邦東鄉(xiāng)距臨滄城64公里，東與普洱市鎮(zhèn)沅、景東兩縣隔江相望，北與云縣大朝山西鎮(zhèn)接壤，南與臨翔區(qū)馬臺鄉(xiāng)、西與忙畔街道毗鄰，海拔在750－3429米之間，上至邦東大雪山、下至瀾滄江。全鄉(xiāng)國土總面積217平方公里，森林面積21萬畝，森林覆蓋率為78%。全鄉(xiāng)耕地面積2.12萬畝，其中：水田1萬畝，旱地1.12萬畝。
邦東鄉(xiāng)下轄7個村民委員會，78個村民小組，2017年末，全鄉(xiāng)共有6831戶15685人，其中農(nóng)業(yè)人口3801戶13960人。鄉(xiāng)黨委下設(shè)7個黨總支，26個支部，共有黨員608名。全鄉(xiāng)經(jīng)濟(jì)總收入21432萬元，農(nóng)民人均純收入7891元。目前，全鄉(xiāng)累計(jì)建成主要農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)149740畝，其中：核桃63823畝，茶葉46562畝，橡膠10118畝，堅(jiān)果36805畝，咖啡10429畝，烤煙350畝，蔬菜、糧食等零星產(chǎn)業(yè)10506畝，農(nóng)民人均10畝以上。2015年被評為“省級文明小城鎮(zhèn)”。