棗陽市位于湖北省西北部，鄂豫兩省交界處，介于東經(jīng)112°30′至113°00′和北緯31°40′至32°40′之間；東與隨州市接壤，西與襄陽縣毗連，南與宜城市為鄰，北與河南省新野、唐河、桐柏三縣相連。南北長78公里，東西寬65公里，總面積3277平方公里，總?cè)丝?10萬，轄12個鎮(zhèn)（鹿頭、新市、太平、楊垱、七方、琚灣、熊集、吳店、平林、王城、興隆、劉升）、3個辦事處（南城、北城、環(huán)城）、1個省級經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)（西城開發(fā)區(qū)）、2個農(nóng)場管理區(qū)（車河、隨陽）。
棗陽地勢東高西低，由東北向西南傾斜，水由東往西流，但無大的河流和水系。境內(nèi)低崗較多，丘陵、漫崗、河畈三種地貌輪廓分明。棗陽屬溫帶和亞熱帶過渡區(qū)，氣候四季分明，冬冷夏熱，嚴冬和酷暑時間相對較短，無霜期長。適宜多種植物生長，種籽植物在千種以上，植被較豐富。境內(nèi)探明的礦產(chǎn)資源有多種，其中，金紅石、石榴子石礦儲量分居亞洲和國內(nèi)第一位。
2016年，棗陽市轄南城、北城、環(huán)城3個街道辦事處，鹿頭、新市、太平、楊垱、七方、琚灣、熊集、吳店、平林、王城、興隆、劉升12個鎮(zhèn)和西城經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)，車河、隨陽2個管理區(qū)（農(nóng)場）。
2021年10月11日零時，全市常住人口888794人，全市常住人口與2010年第六次全國人口普查的1004741人相比，減少115947人，年均下降1.22％，其中：男性450097人、女性438697人；全市共有家庭戶312579戶，集體戶10495戶，家庭戶人口為838441人，集體戶人口為50353人。平均每個家庭戶的人口為2.68人，與2010年第六次全國人口普查的3.29人相比，減少0.61人。